6 pak

What? Mówie, że ty możesz miec 6-pak, z problemami żołądkowymi, co ci czesto uniemozliwia normalne jedzenie i robienie masy, to ja całkowicie zdrowy nie moge miec? MOGE!! trzeba sie tylko troche postarać :D

e tam, fatu sporo jest, ale jak się ponapinam to 6 pak widać :))

zamykane, jest prysznic, ale ogolnie ja się tam nie kąpie, ale inni tak Adzik brudasie WESOŁYCH ŚWIĄT!! A SOGa odbiję jak będzie Ci widać 6 pak na brzuchu

Mocny83 - dobrze jest, SOGa łap na przywitanie GREGOR_ian - masakra, brzuch dotyrany widać, jeszcze doprawić i bedzie 6-pak jak z okładki "MH" nie tatuuj się już, bo bedziesz cale czarne foty wstawiał a mozesz napiac jakie aeroby i w jakiej ilosci robiles na zgubienie brzucha? EDIT: wzrost chociaż może sie wydawać przeklenstwem, to [...]

w sumie sergio jak masz dobrą klatę i 6 pak, to już tylko pozostało ci poszerzyć plecy i doj**ać bary i będzie kosa. Ja muszę zrzucić 10kg i przytyć też 10 żeby być zadowolony \-)

fajny 6-pak nie?

[...] wiekszy bodziec. Demol Dzięki, to naprawde motywuje, bo po 8tygodniach redu myślałem że nic nie zbudowałem i zmarnowałem ten rok, teraz nawet sam zaczynam dostrzegać że może coś poszło. Fat ucieka ale to dopiero jakies 60% efektu koncowego, teraz będą zachodzić największe zmiany, licze na 6-pak Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-06 19:15:28

[...] (liczac od poczatku) I pytanie wiaze sie co do brzucha :) Jak wiadomo, ze ektomorifcy nie maja za wiele tego tłuszczyku i dosc dosc po lekkiej spince moge dostrzec 6 pak, lecz chcialbym bez spinki miec taki a nawet ładniejszsy efekt. Pytanie brzmi czy jesli zaczne robic aeroby, przejde na diete Low Carb, zaczne trening siłowy brzucha jak [...]

Mam taki mały problem, doszlifowuję "plażową" sylwetkę i: ćwiczę brzuch od dawna i widok z przodu jest zadowalający, 6-pak widoczny, jednak już widok z boku mnie denerwuje. Brzuch jest wypukły , zwłaszcza w dolnej jego części. Jakie ćwiczenia stosować na to? pomimo silnych mięśni brzuch zachowuje płaskość tylko na czczo. Które mięśnie [...]

A w Norwegii żeby kupić wysokoprocentowy alkohol trzeba jechać do większego miasta :) ale oni wszyscy mają swoje zapasy :) noooo a do tego 6-pak piwka kosztuje 179 koron :O

No i potem są szkieletki. Pupa i 6 pak są, bo to geny głównie, a barki i klata straszą.

Panowie jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Masa tego w internecie, a ciężko coś wybrać. Jak większość pytających tutaj, chodzi mi o 6-pak/kaloryfer. Ilość i intensywność treningu nie jest ważna, bo mam motywację+kiedyś ostro ćwiczyłem te mięśnie. Obecnie od 15 dni dzień w dzień robię serie ćwiczeń typu: -unoszenie nóg ku górze na 60 [...]

butla glicerolu do tego i 6-pak sraj taśmy w pogotowiu

Owna - mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej Wodyn - 90cm to niemożliwe przy moim spuście Ale 6-pak to już bardziej realne Trza jeszcze trochę smalcu wytopić

hehhe ja ćwicze brzuszki od 15 lat i nie widac 6-paka, tylko wtedy, gdy zbijam mase. Choć jak ktoś mało wazy, to może mu 6-pak wyjdzie, ale w innym wypadku

NAJLEPIEJ DO WAKACJI ŻEBY JUŻ BYŁO WIDAĆ TROCHE 6 PAK BO TERAZ MAM JESZCZE TROSZKE TŁUSZCZ, TRENUJE KLATE 2 x W TYGODNIU 2 DNI POD RZĄD ŻEBY OSTRO SKATOWAĆ BICEPS 2x W TYGODNIU I CODZIENNIE 100 BRZUSZKÓW BĘDĘ MIAŁ EFEKTY NA POCZĄTEK WAKACJI ?

ja jak na taką ilość przyswojonego alkoholu to pamiętam nadspodziewanie dużo, bo wszystko :-)) a kaca mam niemiłosiernego i odwodnienie takie, że 6 pak wylazł 8-)

Ty już masz :D Oni tylko tak w MH to nazywają. Nie przeczytałem nigdy mięśnie brzucha, czy kaloryfer. Zawsze 6-pak. Pewnie połowa z nich nigdy owego nie widziała, a jedyne kobiety które mieli okazje poznać to te komputerowe

[...] dodam tutaj zdjęcie bo nie chcę specjalnie nowego tematu zakładać :) jest tylko jedno pytanko, w dobrym kierunki idę? za miesiąc chcę trochę zredukować z 5/7kg aby jakiś 6 pak się zrobił :) redukcja będzie trwała do czerwca (tak myślę) wzrost: 179 cm wiek: 17 lat staż: rok ok. ale na poważnie z dieta od września 2013r ćwiczę w domowych [...]

[...] dodam tutaj zdjęcie bo nie chcę specjalnie nowego tematu zakładać :) jest tylko jedno pytanko, w dobrym kierunki idę? za miesiąc chcę trochę zredukować z 5/7kg aby jakiś 6 pak się zrobił :) redukcja będzie trwała do czerwca (tak myślę) wzrost: 179 cm wiek: 17 lat staż: rok ok. ale na poważnie z dieta od września 2013r ćwiczę w domowych [...]